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segunda-feira, 23 de dezembro de 2024
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Tomada de Decisão Consciente: Como os 3 D’s Podem Mudar Sua Vida
Tomada de Decisão Consciente: Como os 3 D’s Podem Mudar Sua Vida
A tomada de decisão é uma habilidade que exercitamos diariamente, muitas vezes de forma automática, sem sequer perceber. Desde escolhas simples, como o que comer no café da manhã, até decisões mais complexas, como mudar de carreira ou iniciar um relacionamento, as decisões moldam o curso de nossas vidas.
Mas o que diferencia decisões que levam ao sucesso daquelas que nos deixam estagnados? A resposta está na consciência. Decidir de forma consciente, com clareza e propósito, é o primeiro passo para transformar sonhos em realidade — e é aí que a técnica dos 3 D’s de Luana Ganzert entra como uma ferramenta poderosa.
A Importância de Decidir com Consciência
De acordo com a psicóloga Luana Ganzert, criadora da metodologia dos 3 D’s, a decisão é o ponto de partida para qualquer mudança ou conquista. Porém, decidir por algo não é apenas dizer “sim” mentalmente. A decisão consciente envolve reflexão profunda, análise das consequências e alinhamento com os valores e objetivos pessoais.
Muitas vezes, a indecisão ou decisões impulsivas nos mantêm presos em ciclos de insatisfação. A decisão consciente, por outro lado, nos coloca no controle da nossa trajetória. Não se trata apenas de escolher um caminho, mas de assumir um compromisso com ele.
Os 3 D’s: Uma Fórmula para a Transformação
A metodologia dos 3 D’s — Decisão, Dedicação e Disciplina — é uma estratégia simples e prática que combina reflexão, ação e constância. Criada a partir da observação de padrões de sucesso nos pacientes de Luana Ganzert, essa técnica funciona como um guia para alcançar metas de forma estruturada.
1. Decisão: O Primeiro Passo para a Mudança
O primeiro “D” é a base de todo o processo. Decidir conscientemente significa:
Identificar o que realmente importa para você.
Refletir sobre os motivos que sustentam essa escolha.
Considerar os impactos e as mudanças necessárias.
Por exemplo, se o seu objetivo é melhorar sua saúde, a decisão consciente pode ser: “Quero adotar hábitos saudáveis porque valorizo meu bem-estar e quero ter energia para aproveitar minha vida ao máximo.” Essa decisão precisa ser clara, específica e conectada aos seus valores pessoais.
→Dica prática: Faça perguntas a si mesmo, como “Por que isso é importante para mim?” e “Estou disposto a me comprometer com essa decisão?”. A clareza dessas respostas fortalece sua determinação.
2. Dedicação: Investir Tempo e Energia
Após decidir, é hora de agir. Dedicação é o esforço contínuo que você deposita para transformar sua decisão em realidade. Não basta apenas querer algo; é preciso trabalhar para isso. A dedicação envolve:
Reservar tempo para as ações necessárias.
Priorizar atividades que apoiem seu objetivo.
Criar pequenos hábitos diários que, somados, geram grandes resultados.
Retomando o exemplo da saúde, a dedicação pode significar: reservar 30 minutos diários para exercícios ou preparar refeições mais saudáveis. A chave está na consistência, mesmo que em pequenas doses.
→Dica prática: Defina metas diárias ou semanais específicas, como “vou caminhar 3 vezes por semana” ou “vou preparar minhas refeições aos domingos”. Pequenos passos diários constroem grandes conquistas.
3. Disciplina: O Combustível da Constância
A dedicação, para ser eficaz, precisa ser sustentada pela disciplina. Este é o terceiro “D” e um dos mais desafiadores. Disciplina é a capacidade de manter o foco, mesmo diante de distrações, obstáculos ou desânimo. A disciplina não é uma habilidade inata, mas algo que pode ser cultivado. Envolve:
Criar rotinas e sistemas que facilitem a constância.
Gerenciar a procrastinação e as distrações.
Manter-se comprometido, mesmo quando os resultados demoram a aparecer.
No contexto da saúde, disciplina significa não abandonar os exercícios ou a alimentação saudável nos dias mais difíceis. É fazer o que precisa ser feito, mesmo sem motivação.
→Dica prática: Use ferramentas como lembretes, aplicativos de monitoramento ou até um sistema de recompensas para se manter engajado. Lembre-se: disciplina é uma prática, não um estado permanente.
Como os 3 D’s Transformam a Vida
A mágica dos 3 D’s está em sua simplicidade e adaptabilidade. Eles podem ser aplicados em qualquer área da vida — desde objetivos profissionais, como passar em um concurso, até metas pessoais, como melhorar um relacionamento ou adquirir um novo hobby.
Ao adotar os 3 D’s, você começa a perceber mudanças reais:
Mais clareza mental: Ao tomar decisões conscientes, você elimina dúvidas e reduz a ansiedade.
Maior produtividade: A dedicação direcionada faz com que você utilize melhor seu tempo.
Autodisciplina fortalecida: Com prática, a disciplina se torna um hábito, facilitando a execução de tarefas.
Além dos resultados práticos, os 3 D’s promovem uma transformação interna. Eles ajudam a desenvolver autoconfiança, resiliência e a sensação de controle sobre a própria vida. Você aprende a agir de forma proativa, em vez de reativa, diante dos desafios.
Assim, a tomada de decisão consciente, apoiada pelos pilares da dedicação e disciplina, é uma fórmula poderosa para transformar vidas. A técnica dos 3 D’s, desenvolvida por Luana Ganzert, vai além de um método; ela é um estilo de vida. Aplicar esses princípios significa assumir o controle de suas escolhas, agir com propósito e persistir até alcançar seus objetivos.
Se você está pronto para mudar sua vida, comece agora: tome uma decisão consciente, dedique-se a ela e mantenha a disciplina. Os resultados podem ser milagrosos, como Luana enfatiza, mas o verdadeiro poder está em suas mãos. Que tal dar o primeiro passo hoje?
segunda-feira, 16 de dezembro de 2024
Enquanto ainda temos esperança
CONVERSAS PSICANALÍTICAS COM O DR. EDUARDO BAUNILHA
ENQUANTO AINDA TEMOS ESPERANÇA
“O ser humano vive enquanto ainda tem esperança”, relatou Byung-Chul Han.
Sinceramente, quando me deparei com esta proposição do filósofo Han, muitos pensamentos me ocorreram. Como escrevemos na outra conversa, a esperança nos impulsiona a ação, como se fosse um motor que nos direciona a realização dos nossos objetivos. Mas existe situações a serem ponderadas para além da própria ação.
Vivemos e nos movemos. Todo momento, do mais simples ao mais desafiador, precisamos da esperança para entende-los. Isso me sinaliza que a esperança também é um conduto que me faz pensar, logo, criador de conceitos.
E sabendo que são os conceitos que nos levam a ação, percebemos que a esperança nos conduz a um pensar mais arguto, capaz de me levar a criação de conceitos mais sólidos e mais eficazes para a existência que escolho viver.
Neste caminho, entendo que não existe a desesperança, pois se me sinto desesperançoso, esta condição me levará a buscar a esperança, portanto, será uma mobilização para uma situação que é positiva, logo, importante para mim e para você.
Constantemente falo com meus analisandos que do caos sempre aprendemos algo de bom para a vida, se fizermos a pergunta certa para a ocasião. Sendo assim, a negatividade que tanto nos assola pode se tornar positiva se aprendermos a crescer com ela.
Neste ínterim, entendemos que nada na vida deve ser visto como obstáculos para a própria vida. Que podemos crescer com as dificuldades se entendermos e aprendermos que elas existem para nos fazer crescer e que os desafios podem ser vencidos se entendermos a dinâmica que os encerra. Para tanto, preciso ser bastante questionador.
Acredito que assim, poderemos ter uma vida mais leve, com um significado que dá alegria a existência.
Um fortíssimo abraço
Instagram: eduardo_baunilha_psicanalista
Raquel Lyra é apontada como favorita à reeleição em 2026, afirma Marcelo Mesquita, presidente da Revista Total
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quinta-feira, 12 de dezembro de 2024
NA EDIÇÃO DE NÚMERO 182 DA REVISTA TOTAL A REVISTA DOS MUNICÍPIOS BRASILEIROS
NA EDIÇÃO DE NÚMERO 182 DA REVISTA TOTAL A REVISTA DOS MUNICÍPIOS BRASILEIROS
O Novo Programa de Aceleração do Crescimento (PAC) em Pernambuco é uma prova concreta de que o Estado se prepara para um futuro mais dinâmico e inclusivo. Com R$ 42,9 bilhões em investimentos e a promessa de 1.322 empreendimentos, incluindo mais de 62 mil unidades habitacionais pelo Minha Casa Minha Vida, Pernambuco reforça seu protagonismo no desenvolvimento nacional. Esse conjunto de iniciativas promete transformar o panorama urbano e social, criando oportunidades e diminuindo o déficit habitacional.
Esses esforços de desenvolvimento estadual dialogam diretamente com iniciativas globais, como a Aliança Global Contra a Fome e a Pobreza, lançada pelo presidente Lula. Com 82 países envolvidos, a Aliança propõe uma abordagem estruturada e adaptável para enfrentar desafios sociais históricos. O intercâmbio de conhecimento e recursos financeiros entre nações promete inspirar políticas públicas locais que ecoem em estados como Pernambuco, ampliando os resultados de programas regionais.
sexta-feira, 6 de dezembro de 2024
Como a BiTinCorp usa a Blockchain para Democratizar Investimentos Imobiliários
Como a BiTinCorp usa a Blockchain para Democratizar Investimentos Imobiliários
quinta-feira, 5 de dezembro de 2024
Wilson de Paula, secretário da Fazenda de Pernambuco, recebe Troféu Leão Dourado da Revista Total
Wilson de Paula, secretário da Fazenda de Pernambuco, recebe Troféu Leão Dourado da Revista Total
Durante o evento Totalizando o Brasil, realizado na última quinta-feira (28), no Salão Nobre do Tribunal de Justiça de Pernambuco (TJPE), Wilson de Paula, secretário da Fazenda de Pernambuco, foi destacado com o Troféu Leão Dourado, uma das maiores honrarias da manhã. Ele também foi reconhecido com o certificado do ranking dos gestores, como secretário mais atuante de Pernambuco, por contribuir ao desenvolvimento de Pernambuco com meio de sua atuação na secretária da Fazenda do Estado de Pernambuco, que celebra sua competência e dedicação à frente da pasta da Fazenda, evidenciando sua capacidade de liderança e o impacto de suas ações para a gestão pública do estado.
A premiação reflete a contribuição de Wilson de Paula para o fortalecimento fiscal de Pernambuco, com medidas e estratégias que têm promovido a estabilidade econômica do estado, além de garantir avanços importantes na gestão das finanças públicas. O reconhecimento é um reflexo do seu trabalho incansável e da relevância de suas iniciativas para o progresso de Pernambuco, consolidando sua posição como um dos gestores mais influentes do Brasil.
Fonte: Marcelo Mesquita/Revista Total
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