Psicóloga fala sobre a importância do Janeiro Branco 2025: um convite nacional para a promoção da saúde mental

 Psicóloga fala sobre a importância do Janeiro Branco 2025: um convite nacional para a promoção da saúde mental

No início de 2025, o Brasil se prepara para mais uma edição da Campanha Janeiro Branco, um movimento que há mais de uma década convida a sociedade a refletir, dialogar e agir em prol do bem-estar emocional. Criada em 2014 pelo psicólogo e palestrante Leonardo Abrahão, a campanha se consolidou como um marco no calendário brasileiro e, desde 2023, é reconhecida oficialmente como Lei Federal (Lei 14.556/23).

Com o tema deste ano, “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”, é uma campanha que busca engajar indivíduos, famílias, empresas e instituições em ações concretas que promovam a valorização do estado de bem-estar vivido pelo indivíduo. Palestras, rodas de conversa, workshops, caminhadas, corridas e eventos culturais estão programados em diversas cidades, reunindo profissionais da saúde mental e a população em geral.

A psicóloga Rosemary Andriani tem sido uma figura central na promoção dessa campanha, utilizando sua experiência e conhecimento para alertar a população sobre a importância da saúde mental. “É essencial que todos nós repensemos nossas vidas e cuidemos de nossos aspectos emocionais, especialmente em um país que enfrenta altas taxas de transtornos mentais”, afirma. Ela destaca que o Janeiro Branco é uma oportunidade para que as pessoas se sintam encorajadas a buscar ajuda e a dialogar sobre suas emoções.

O mês de janeiro foi escolhido para simbolizar um novo ciclo, incentivando as pessoas a estabelecerem metas pessoais e a cuidarem de aspectos emocionais que, muitas vezes, são gerenciados. A cor branca, por sua vez, convida à reflexão sobre a vida como uma 'tela em branco', pronta para receber novas histórias e experiências.

Os dados sobre saúde mental no Brasil são alarmantes. O país apresenta maior prevalência de depressão na América Latina e lidera o ranking mundial em transtornos de ansiedade, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Além disso, a taxa de suicídio entre jovens cresceu em média 6% ao ano entre 2011 e 2022, um cenário que exige atenção e ação imediata.

Cuidados com a saúde mental para aposentados e para quem trabalha

Falar de saúde mental acarreta, logicamente, falar do assunto também no ambiente de trabalho. A Síndrome de Burnout, em particular, é um sério desafio, caracterizada por exaustão emocional e despersonalização, afetando tanto a saúde mental dos indivíduos quanto o desempenho das empresas. Para se ter uma ideia, o Brasil é o segundo país com mais casos diagnosticados no mundo, ficando atrás apenas do Japão. A OMS divulgou que de 2019 a 2023 o seu crescimento foi de 136%, com mais de 420 afastamentos por conta da síndrome. “Promover a saúde mental no ambiente corporativo é um processo contínuo e essencial para conscientizar sobre o cuidado da mente, qualidade de vida e produtividade”, destaca Andriani.

Com o apoio de profissionais especializados, as empresas podem implementar ações que priorizem o bem-estar emocional, reduzindo riscos psicossociais e promovendo um ambiente acolhedor.

Já para os que estão para se aposentar ou concretizaram essa etapa, Rosemary destaca a importância da aposentadoria consciente e eficaz. Inclusive, a psicóloga aborda o tema em seu livro “Aposentadoria Consciente e Saudável – Destravando Ações Eficientes Para um Planejamento Eficaz”, lançado no ano passado. “A aposentadoria pode ser um período desafiador e, muitas vezes, as pessoas não estão preparadas para lidar com as mudanças que ela traz. Com uma família em que todos já passaram ou estão passando por essa transição, percebi a necessidade de criar um recurso acessível e acolhedor para ajudar nesse processo”, enfatiza.

Por conta disso, a profissional tem apresentado palestras para empresas e adultos 50+ em todo o Brasil

Janeiro Branco em 2025

Desde sua criação, o Janeiro Branco já mobilizou milhões de pessoas em todos os estados brasileiros e ganhou visibilidade internacional. Neste ano, espera-se ampliar ainda mais esse alcance, envolvendo a sociedade em iniciativas que promovam o bem-estar psicológico e a construção de uma cultura de saúde mental nas relações humanas.

“É um convite a todos para que cuidem de sua saúde mental de forma contínua e não apenas neste mês”, conclui Rosemary Andriani, ressaltando que o Janeiro Branco é uma oportunidade para todos refletirem sobre a importância do cuidado emocional.

Assim, janeiro torna-se não apenas um mês de conscientização, mas um verdadeiro chamado à ação.

Instagram: @rosemaryandriani

O artista visual Valdsom Braga faz segundo ano consecutivo a cenografia dos jogos indígenas na Amazônia

  O artista visual Valdsom Braga faz segundo ano consecutivo a cenografia dos jogos indígenas na Amazônia

Fotos: Alex Varão

O artista visual Valdsom Braga viveu momentos indescritíveis, nos Jogos Indígenas da Meia Maratona Krôhôkrenhūm, na aldeia Parkatêjê, no coração da floresta Amazônica. Para o multiartista, é um privilégio imensurável ter sido convidado pelo cacique Akroiarere para criar a cenografia deste evento tão significativo.

Fotos: Alex Varão

"Tive a honra de abrir o evento com a representação de Jesus, proclamando as palavras proféticas que Ele recebeu em sua missão, como líder e guia. Foi impossível não lembrar do Rei Davi, quando Deus, ao tirá-lo das malhadas, o ungiu com o óleo sagrado, chamando-o para reinar e vencer as batalhas da vida. E Deus, assim como naquela época, continua a ser o nosso escudo e a nossa força, lembrando-nos de que Ele é a nossa proteção." diz Valdsom Braga

Fotos: Alex Varão

Foi uma noite inesquecível, marcada pela história do Capitão Krôhôkrenhūm. Contada de forma tão profunda e emocionante, que tocou cada coração presente. Em uma encenação impecável, todos se emocionaram ao vivenciar o memorial dessa figura tão importante para o nosso povo.

Fotos: Alex Varão

Fotos: Alex Varão

Assessoria de imprensa Lívia Rosa Santana

Riccardo San Martini: O Enigmático Visionário das Artes Plásticas, Moda, Cinema, Literatura, Entretenimento e Filantropia!

  Riccardo San Martini: O Enigmático Visionário das Artes Plásticas, Moda, Cinema, Literatura, Entretenimento e Filantropia!

FOTOS: Luiz Mafra, Josi Braga, Thiago Varela e arquivos.

Riccardo San Martini, uma figura fascinante e multifacetada, tem despertado curiosidade e admiração há décadas por todo o mundo. Com uma vida cercada de mistérios, San Martini construiu um legado impressionante nas artes plásticas, na moda, no cinema, na literatura, no entretenimento e na filantropia através de projetos que são considerados verdadeiras jóias da cultura.

FOTOS: Luiz Mafra, Josi Braga, Thiago Varela e arquivos.

Origens e Família

San Martini pertence a uma antiga e influente família real italiana, com raízes aristocráticas que remontam a séculos. No entanto, detalhes sobre sua vida pessoal, incluindo sua data de nascimento, permanecem desconhecidos.

FOTOS: Luiz Mafra, Josi Braga, Thiago Varela e arquivos.

Carreira na Moda

San Martini revolucionou a moda brasileira com suas criações inovadoras, lançando dezenas de coleções de alta costura. Sua marca se tornou sinônimo de sofisticação e elegância, vestindo celebridades globais como:

• Angelina Jolie • Renée Zellweger • Jennifer Lopez

FOTOS: Luiz Mafra, Josi Braga, Thiago Varela e arquivos.

Carreira no Cinema

Além da moda, San Martini se destacou como produtor cinematográfico, contribuindo para projetos de sucesso.

• "Nova Amsterdam" (2016) • “San Martini Films” (2017) • "Alba - Uma Carta Jamais Lida” (2018)

FOTOS: Luiz Mafra, Josi Braga, Thiago Varela e arquivos.

Arte e Literatura San Martini também é: • Artista visual • Autor • Criador

FOTOS: Luiz Mafra, Josi Braga, Thiago Varela e arquivos.

Vida Pessoal

Riccardo San Martini é casado com o modelo internacional Alma Ali Almeida. Eles tem dois filhos:

• Eloah San Martini (18 anos) • Osiris San Martini (17 anos)

Frutos do casamento anterior de Riccardo San Martini com Cida Brasil, uma indígena potiguar conhecida nacionalmente por seus feitos como hair designer.

FOTOS: Luiz Mafra, Josi Braga, Thiago Varela e arquivos.

Filantropia

San Martini é conhecido por seu compromisso social, apoiando causas humanitárias e culturais ao redor do mundo.

FOTOS: Luiz Mafra, Josi Braga, Thiago Varela e arquivos.

Lendas e Especulações

Riccardo San Martini é frequentemente comparado ao lendário Conde de Saint-Germain, vampiros e outros conhecidos por suas supostas habilidades de longevidade e mistério. O fato é que San Martini permanece um enigma, com novas especulações sobre sua vida pessoal e profissional surgindo a cada aparição.

FOTOS: Luiz Mafra, Josi Braga, Thiago Varela e arquivos.

Legado

Riccardo San Martini é um verdadeiro ícone da cultura brasileira, deixando marca em diversas áreas. Sua trajetória inspiradora demonstra que criatividade, elegância e generosidade podem construir um legado duradouro.

Referências • Entrevistas e declarações públicas de Riccardo San Martini. • Artigos de jornais, revistas e publicações especializadas.

• Pesquisa histórica sobre famílias ancestrais, aristocracia, moda brasileira, indústria cinematográfica, arte e finanças.

FOTOS: Luiz Mafra, Josi Braga, Thiago Varela e arquivos.

Assessoria de imprensa Lívia Rosa Santana

Cognição social

                                 

SAÚDE TOTAL

CONVERSAS PSICANALÍTICAS COM O DR. EDUARDO BAUNILHA

                                                   COGNIÇÃO SOCIAL

Fernando Pessoa deixou escrito que as viagens são os viajantes, porque o que vemos não é o que vemos, mas o que somos. Na mesma linha, o romancista Anaïs Nin, reafirmou o que Pessoa havia declarado: “Não vemos as coisas como são; vemo-las como nós somos”.

Tanto Fernando Pessoa quanto Anaïs Nin reafirmam o que a psicologia preconiza tendo como base a cognição social: na maior parte do tempo, usamos razão, fatos e análises para confirmar nossas opiniões, ou seja, aquilo que acreditamos.

Ou seja, nosso modus operand está inteiramente ligado a maneira como combinamos o conjunto de motivos sociais fundamentais, nossa intuição, nossa personalidade e a maneira que percebemos o mundo.

É interessante perceber que a cognição humana é totalmente racional. Queremos fazer o melhor que podemos para termos razão, para criarmos conceitos corretos e para maximizar o prazer e, por consequência, diminuir a dor.

É como se desejássemos comprar uma casa, por exemplo. Observamos o conforto que este lugar pode nos proporcionar, mas não deixamos de pensar na dor que será pagar para ter este conforto. Então, o que fazemos? Procuramos encontrar o conforto, associado a parcelas que não nos trarão tanta preocupação. Isso tudo para termos o mínimo de angústia possível. Isso nos sinaliza que tomar decisões sábias é comparar os pós e os contras, como nos aconselhou Benjamin Franklin.

Outra situação que é bastante interessante relatar aqui é a que Elliot Aronson denomina de avaros cognitivos. O que ele quer dizer com isso? Que buscamos economizar nossa energia cognitiva e simplificar aquilo que acreditamos ser mais trabalhoso. Então o que fazemos? Lançamos mão de algumas informações para não precisar buscar outras e/ou aceitamos algumas alternativas menos do que perfeita porque ela é boa.

A grande questão é buscarmos ser mais controlados e ponderados, porque senão nossas decisões podem ser até eficientes, mas podem nos levar a cometer erros graves.

Um fortíssimo abraço

Instagram: eduardo_baunilha_psicanalista

PERNAMBUCO REGISTRA REDUÇÃO DE 19,3 % NOS HOMICÍDIOS POR SÉTIMO MÊS CONSECULTIVO DE QUEDA NO INDICADOR

       PERNAMBUCO REGISTRA REDUÇÃO DE 19,3 % NOS HOMICÍDIOS POR SÉTIMO MÊS CONSECULTIVO DE QUEDA NO INDICADOR

Pernambuco alcançou, em novembro, o sétimo mês consecutivo de redução nos índices de Mortes Violentas Intencionais (MVIs). Comprovando os avanços no combate à violência no Estado através do programa Juntos pela Segurança, o mês teve uma redução de 19,3% nos casos de MVIs em relação ao mesmo período do ano passado. Com 239 registros, esse foi o melhor mês de novembro dos últimos 21 anos. Em termos de registros, foram 57 casos a menos na comparação com novembro de 2023. Os dados foram detalhados durante a reunião de monitoramento do programa, sob a liderança da governadora Raquel Lyra, nesta segunda-feira (16), na sede da Secretaria de Planejamento, Gestão e Desenvolvimento Regional, no Recife.

“Estamos trabalhando constantemente para a redução da violência no nosso Estado. O acompanhamento semanal nos orienta a construir as estratégias e ações importantes para o enfrentamento aos crimes. Conseguimos alcançar o sétimo mês de redução nos homicídios e todas as Forças de Segurança continuarão a se dedicar para uma diminuição ainda maior. Esse somatório de iniciativas, juntamente com a parceria do Tribunal de Justiça, Ministério Público e Defensoria Pública, é o que está nos guiando para buscar a paz social em Pernambuco”, destacou a governadora Raquel Lyra.

A retração de homicídios em Pernambuco também é registrada no acumulado do ano. Entre janeiro e novembro foram - 4,4% de homicídios em relação ao mesmo período de 2023, saindo de 3.295 (2023) para 3.150 (2024) MVIs. No balanço mensal, os homicídios tiveram uma queda de 0,4% em outubro, 19,3% em setembro, 10,3% em agosto, 12,6% em julho, 6,7% em junho e 11,6% em maio, na comparação, em todos os casos, com os mesmos meses do ano passado.

FONTE : MARCELO MESQUITA DA REVISTA TOTAL

Tomada de Decisão Consciente: Como os 3 D’s Podem Mudar Sua Vida

    Tomada de Decisão Consciente: Como os 3 D’s Podem Mudar Sua Vida

A tomada de decisão é uma habilidade que exercitamos diariamente, muitas vezes de forma automática, sem sequer perceber. Desde escolhas simples, como o que comer no café da manhã, até decisões mais complexas, como mudar de carreira ou iniciar um relacionamento, as decisões moldam o curso de nossas vidas. 

Mas o que diferencia decisões que levam ao sucesso daquelas que nos deixam estagnados? A resposta está na consciência. Decidir de forma consciente, com clareza e propósito, é o primeiro passo para transformar sonhos em realidade — e é aí que a técnica dos 3 D’s de Luana Ganzert entra como uma ferramenta poderosa.

A Importância de Decidir com Consciência

De acordo com a psicóloga Luana Ganzert, criadora da metodologia dos 3 D’s, a decisão é o ponto de partida para qualquer mudança ou conquista. Porém, decidir por algo não é apenas dizer “sim” mentalmente. A decisão consciente envolve reflexão profunda, análise das consequências e alinhamento com os valores e objetivos pessoais.

Muitas vezes, a indecisão ou decisões impulsivas nos mantêm presos em ciclos de insatisfação. A decisão consciente, por outro lado, nos coloca no controle da nossa trajetória. Não se trata apenas de escolher um caminho, mas de assumir um compromisso com ele.

Os 3 D’s: Uma Fórmula para a Transformação

A metodologia dos 3 D’s — Decisão, Dedicação e Disciplina — é uma estratégia simples e prática que combina reflexão, ação e constância. Criada a partir da observação de padrões de sucesso nos pacientes de Luana Ganzert, essa técnica funciona como um guia para alcançar metas de forma estruturada.

1. Decisão: O Primeiro Passo para a Mudança

O primeiro “D” é a base de todo o processo. Decidir conscientemente significa:

• Identificar o que realmente importa para você.

• Refletir sobre os motivos que sustentam essa escolha.

• Considerar os impactos e as mudanças necessárias.

Por exemplo, se o seu objetivo é melhorar sua saúde, a decisão consciente pode ser: “Quero adotar hábitos saudáveis porque valorizo meu bem-estar e quero ter energia para aproveitar minha vida ao máximo.” Essa decisão precisa ser clara, específica e conectada aos seus valores pessoais.

→Dica prática: Faça perguntas a si mesmo, como “Por que isso é importante para mim?” e “Estou disposto a me comprometer com essa decisão?”. A clareza dessas respostas fortalece sua determinação.

2. Dedicação: Investir Tempo e Energia

Após decidir, é hora de agir. Dedicação é o esforço contínuo que você deposita para transformar sua decisão em realidade. Não basta apenas querer algo; é preciso trabalhar para isso. A dedicação envolve:

• Reservar tempo para as ações necessárias.

• Priorizar atividades que apoiem seu objetivo.

• Criar pequenos hábitos diários que, somados, geram grandes resultados.

Retomando o exemplo da saúde, a dedicação pode significar: reservar 30 minutos diários para exercícios ou preparar refeições mais saudáveis. A chave está na consistência, mesmo que em pequenas doses.

→Dica prática: Defina metas diárias ou semanais específicas, como “vou caminhar 3 vezes por semana” ou “vou preparar minhas refeições aos domingos”. Pequenos passos diários constroem grandes conquistas.

3. Disciplina: O Combustível da Constância

A dedicação, para ser eficaz, precisa ser sustentada pela disciplina. Este é o terceiro “D” e um dos mais desafiadores. Disciplina é a capacidade de manter o foco, mesmo diante de distrações, obstáculos ou desânimo. A disciplina não é uma habilidade inata, mas algo que pode ser cultivado. Envolve:

• Criar rotinas e sistemas que facilitem a constância.

• Gerenciar a procrastinação e as distrações.

• Manter-se comprometido, mesmo quando os resultados demoram a aparecer.

No contexto da saúde, disciplina significa não abandonar os exercícios ou a alimentação saudável nos dias mais difíceis. É fazer o que precisa ser feito, mesmo sem motivação.

→Dica prática: Use ferramentas como lembretes, aplicativos de monitoramento ou até um sistema de recompensas para se manter engajado. Lembre-se: disciplina é uma prática, não um estado permanente.

Como os 3 D’s Transformam a Vida

A mágica dos 3 D’s está em sua simplicidade e adaptabilidade. Eles podem ser aplicados em qualquer área da vida — desde objetivos profissionais, como passar em um concurso, até metas pessoais, como melhorar um relacionamento ou adquirir um novo hobby.

Ao adotar os 3 D’s, você começa a perceber mudanças reais:

Mais clareza mental: Ao tomar decisões conscientes, você elimina dúvidas e reduz a ansiedade.

Maior produtividade: A dedicação direcionada faz com que você utilize melhor seu tempo.

Autodisciplina fortalecida: Com prática, a disciplina se torna um hábito, facilitando a execução de tarefas.

Além dos resultados práticos, os 3 D’s promovem uma transformação interna. Eles ajudam a desenvolver autoconfiança, resiliência e a sensação de controle sobre a própria vida. Você aprende a agir de forma proativa, em vez de reativa, diante dos desafios.

Assim, a tomada de decisão consciente, apoiada pelos pilares da dedicação e disciplina, é uma fórmula poderosa para transformar vidas. A técnica dos 3 D’s, desenvolvida por Luana Ganzert, vai além de um método; ela é um estilo de vida. Aplicar esses princípios significa assumir o controle de suas escolhas, agir com propósito e persistir até alcançar seus objetivos.

Se você está pronto para mudar sua vida, comece agora: tome uma decisão consciente, dedique-se a ela e mantenha a disciplina. Os resultados podem ser milagrosos, como Luana enfatiza, mas o verdadeiro poder está em suas mãos. Que tal dar o primeiro passo hoje?